Call Close
Просто оставьте свой номер телефона, и мы с вами свяжемся!
8 (800) 201-777-0
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Центр здоровья H2O Life
Запись на бесплатную консультацию
Ваше имя
Телефон
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Click to order
Cart
Запись на консультацию
Total: 
Предлагаем вам получить консультацию перед тем, как принять решение, оставьте свои данные и мы Вам перезвоним в кратчайшие сроки
Ваше имя
Ваш телефон
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Почему нельзя самостоятельно садиться на диету?
Полезное, пригодное, уникальное от центра здоровья H2O Life
Правильное питание
Правильное питание – залог долгой жизни, стройной фигуры и здоровой кожи. Когда времени на полноценный приём пищи не так много, главный принцип выбора еды – быстро, вкусно, сытно. Перекусы на бегу, фастфуд, полуфабрикаты, обилие сладостей и газировки – всё это оставляет отпечатки в виде излишнего жира на боках, бедрах и в других местах. Основной принцип правильного питания – сбалансированность. Начиная с соотношения потребляемых калорий и двигательной активности и заканчивая балансом продуктов разных групп, а не только «любимых».
Пример использования принципов правильного питания
Объясним на примере яблок, которые так любят диетологи. 2-3 дня на яблочной диете для организма весьма полезно, неделю – уже вред, поскольку человек долгое время не получает жиры и другие компоненты, отсутствующие в яблоках. Другой пример – ароматное подсолнечное масло. Жир в чистом виде. Бездумное его потребление грозит не только ожирением, но и проблемами с печенью. А пара капель в качестве заправки для салата из свежих овощей восполнит недостаток полезных жиров. Здоровое питание - здоровая жизнь! Чтобы правильно питаться, необязательно подсчитывать каждую калорию или сидеть на строгой диете, нужно лишь придерживаться нескольких советов
Принимать пищу тогда, когда начали чувствовать голод

Тщательно пережевывать пищу


Есть маленькими кусочками


Есть сидя и в спокойном состоянии


Не отвлекаться во время еды


Не употреблять более 3 блюд за один раз


Поделить дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи

Больше двигаться в течение дня


Не пить сразу после еды



Съедать в обед основной объём дневного рациона


Готовить на 1-2 приёма пищи


Есть натуральную пищу



Сократить употребление животных жиров


Минимизировать употребление вредной пищи

Есть больше свежих овощей и фруктов


Следить за весом