Call Close
Просто оставьте свой номер телефона, и мы с вами свяжемся!
8 (800) 201-777-0
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Центр здоровья H2O Life
Запись на бесплатную консультацию
Ваше имя
Телефон
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Click to order
Cart
Запись на консультацию
Total: 
Предлагаем вам получить консультацию перед тем, как принять решение, оставьте свои данные и мы Вам перезвоним в кратчайшие сроки
Ваше имя
Ваш телефон
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
8 правил эффективного похудения
Полезное, пригодное, уникальное от центра здоровья H2O Life
8 правил эффективного похудения
Учеными доказано, что для эффективного похудения важно в первую очередь не строжайшее следование диетам. Они могут не только спровоцировать ускоренный набор веса сразу после их прекращения, но и негативно сказаться на здоровье. Необходимо полностью пересмотреть свои пищевые привычки и внести серьезные корректировки в свой ритм жизни. Мы собрали восемь важных привычек, которые помогут эффективно похудеть.
ПРАВИЛО 1
Принимайте пищу исключительно за столом. Этот совет экспертов поможет контролировать процесс насыщения организма.

ПРАВИЛО 2
Не переедайте — прекращайте прием пищи сразу же при первых признаках насыщения.

ПРАВИЛО 3
Не ешьте за просмотром телевизора или чтением книги — вы сможете существенно увеличить количество съеденного и даже не заметить этого.

ПРАВИЛО 4
Полностью откажитесь от употребления сладких газированных напитков и пакетированных соков в связи с повышенным содержанием в них сахара. Лучше всего заменить их на обычную воду и увеличить ее потребление до 1,5 - 2 литров в сутки.

ПРАВИЛО 5
Не готовьте еду впрок. Во-первых, готовая еда в холодильнике — это лишний соблазн, а во-вторых, при употреблении свежеприготовленной пищи, вы получаете максимальную пользу.

ПРАВИЛО 6
Пережевывайте пищу крайне тщательно — этот совет диетологов не только облегчит задачу желудочно-кишечному тракту, но и ускорит процесс насыщения.

ПРАВИЛО 7
Добавьте в свой рацион максимальное количество свежих овощей и фруктов. Они не только обогатят ваш организм витаминами, но и позволят эффективно похудеть, так как содержат значительно меньше калорий, чем остальная пища.

ПРАВИЛО 8
Полностью откажитесь от ночных перекусов. По советам диетологов последний прем пищи следует совершать не позднее 7 часов вечера. А на протяжении дня необходимо придерживаться правильного питания.